Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 04.03 77.61 0.34
EUR 04.03 90.31 0.99

Лето – это жара! Как пережить её без вреда для здоровья?

14:53 16.07.2025
Лето – это жара! Как пережить её без вреда для здоровья?

Дорогие жители нашего района! Лето в самом разгаре, и столбик термометра уверенно ползёт вверх. Чтобы жара не застала вас врасплох, мы подготовили полезные и простые правила безопасности, которые помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие.

5 важных правил в летнюю жару:

1. Вода – ваш лучший друг!
Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день, даже если не чувствуете жажду. Лучше отказаться от сладких газировок и алкоголя – они обезвоживают организм.

2. Избегайте солнца в пик жары!
С 12:00 до 16:00 солнце особенно агрессивно. Если можно, оставайтесь в тени или в прохладном помещении.

3. Защищайтесь от солнца!
Шляпа, солнцезащитные очки и крем – ваши главные аксессуары летом. Не забывайте про легкую светлую одежду из натуральных тканей.

4. Осторожно, перегрев!
Не оставляйте детей и животных в закрытой машине – температура внутри растёт мгновенно!

5. Не перегружайте организм!
Отложите тяжёлые физические нагрузки на утро или вечер. В жару сердце и так работает на пределе.
️ Если стало плохо:
- Головокружение, слабость, тошнота – это признаки теплового удара!
- Немедленно переместитесь в тень, выпейте воды, охладитесь.
- В тяжёлых случаях – звоните 112!

А как вы спасаетесь от жары? Делитесь полезными советами в комментариях!

#БезопасностьЛетом #ЗдоровьеВажнее
170

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom